Mieux dormir

Ce programme est destiné à toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de sommeil et réduire les symptômes de l’insomnie.

Il n’est pas nécessaire de connaître la sophrologie pour participer à ce programme.

1ère séance : mercredi 28 avril à 19h30

Séance 2 : mercredi 5 mai à 19h30

Séance 3 : mercredi 12 mai à 19h30

Séance 4 : mercredi 19 mai à 19h30

Séance 5 : mercredi 26 mai à 19h30

 

Nous vous proposons 5 séances de 1h30

Une partie théorique pour mieux comprendre :

  • Ce qu’est l’insomnie

  • Les causes

  • De quelle insomnie je souffre

  • De mieux connaître ses habitudes d’hygiènes du sommeil

  • La gestion de son propre stress

  • Le rôle essentiel des pensées et des émotions positives

 

Une partie pratique avec des techniques spécifiques de sophrologie adapté à ce programme.

Ces pratiques vous permettent de participer activement à la gestion de votre insomnie et aussi d’améliorer votre qualité de sommeil, votre qualité de vie sereine et positive.

 

Tarifs : 130 € adhérents / 170 € non adhérents

1. RÉSERVATION

 

2. PAIEMENT 

 

PAIEMENT avec ADHESION

Plein tarif 130 € + 30 €  adhésion tout public ; Tarif réduit pour les sophrologues en formation 130 € + 15 € d'adhésion

Le sophrocentre n'étant pas un organisme de formation, aucune attestation ne pourra vous être délivrée.

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